公開日：2024-01-26

TOEFLスコアの目安と平均は？26年1月からの新スコア体系、レベル別換算表と対策

TOEFLの受検を検討しているものの、どのくらいのスコアを目標にすれば良いのか迷っていませんか？あるいは、すでにTOEFLの結果が出ていて、スコアの見方がわからないと感じている方もいるかもしれません。

ここでは、TOEFLスコアの解釈や日本人の平均スコアについて解説します。TOEFLのスコアを上げる対策法も紹介していますので、参考にしてください。

監修者福田美智江

MCA達成＆成功コーチング代表　講師/コーチ

17歳まで海外で生活。小学校はポルトガル語教育、中学校は日本語教育、高校は英語教育を受ける。15年間英会話教室を主宰した後、2012年にMCAを設立。

【監修者プロフィール】

TOEFLの種類とスコア満点の仕組み
1. TOEFL iBTの26年1月以降の新スコア体系：4技能の配点
2. TOEFL ITPとEssentialsのスコア体系
TOEFLスコアのレベル目安
留学・進学に必要な目標スコアの基準
1. 大学・コミュニティカレッジへの正規留学
2. 大学院・MBA留学・トップスクール
スコアの確認方法と有効期限
1. 結果はいつわかる？WEB確認と郵送レポート
2. スコアの有効期限と公式認定証の扱い
TOEFLのスコアを上げる対策法
自分の弱点を補う勉強でTOEFLのスコアアップを目指そう

TOEFLの種類とスコア満点の仕組み

TOEFLには「iBT」「Essentials」「ITP」の3種類があり、それぞれ満点の点数や試験形式、目的が異なります。留学で一般的に使われるTOEFL iBTは、2026年1月21日より1～6点（0.5点刻み）の新スコア体系に移行しました。 Essentialsは12点満点、ITPは677点満点（Level 1）です。

各試験のスコアはCEFR（ヨーロッパ言語共通参照枠）と連動しており、同じ満点でも難易度が異なります。たとえば、iBTでスコア6（旧体系で114点以上相当）ならC2レベルに達しますが、ITPは満点を取ってもC1レベルにとどまるのが特徴です。

各試験のスコアと対応するCEFRレベルの目安は下記のとおりです。

■TOEFL各試験点数とCEFRレベルの対応表

CEFR	iBT（新体系1-6）	iBT（旧体系0-120）※参考	Essentials	ITP
満点	6点	120点	12点	677点
C2	6	114+	12	-
C1	5～5.5	95+	10-11.5	620
B2	4～4.5	72+	8-9.5	543
B1	3～3.5	44+	5-7.5	433
A2	2～2.5	24+	3-4.5	343
A1	1～1.5	0+	2-2.5	-

参考：TOEFL iBT®、TOEFL® EssentialsTM、TOEFL ITP®とは

TOEFL iBTの26年1月以降の新スコア体系：4技能の配点

TOEFL iBTは、リーディング・リスニング・スピーキング・ライティングの4セクションで構成されています。結果は合格・不合格ではなくスコアで表示されるため、自分の英語力がどのレベルにあるのかを客観的に把握できるでしょう。

2026年1月21日より、スコア体系が従来の0～120点から1～6点（0.5点刻み）に変更されました。新体系では、各セクション1～6点で評価され、総合スコアは4セクションの平均値（最も近い0.5単位に四捨五入）となります。

スコアはCEFR（ヨーロッパ言語共通参照枠）と直接連動しており、スコア4～4.5がB2レベル、5～5.5がC1レベル、6がC2レベルに相当します。B1レベルはスコア3～3.5 が目安です。

なお、移行期間として2年後の2028年1月までは、スコアレポートに新体系（1～6）と旧体系（0～120）の両方が併記されます。

参考：TOEFL iBT®

TOEFL ITPとEssentialsのスコア体系

TOEFL ITPは団体受験用のテストで、リスニング・リーディング・文法の3技能を測定します。スコア範囲はLevel 1が310～677点、Level 2が200～500点です。

TOEFL Essentialsは4技能を測定し、スコアは1～12点で0.5点刻みにより評価されます。CEFRではスコア12でC2レベル、10～11.5でC1レベルに相当します。

ITPは満点を取ってもC1レベルにとどまるため、留学の英語力証明にはiBTが主流となっています。目的に応じて適切な試験を選ぶことが大切です。

参考：TOEFL® EssentialsTM、TOEFL ITP®とは

TOEFLスコアのレベル目安

TOEFL iBTのスコアは、Reading・Listening・Speaking・Writingの4つのセクションで評価されます。 2026年1月21日以降は、各セクション・総合スコアともに1～6点（0.5点刻み）で表示され、CEFRレベルと直接対応する形式に変わりました。

下記は、新スコア体系におけるCEFRレベルとの対応表です。

TOEFL iBT スコアとCEFRレベルの対応（2026年1月21日以降の新スコア体系）
スコア（1-6）	CEFRレベル	英語力の目安
6	C2	熟達した言語使用者（ほぼネイティブレベル）
5～5.5	C1	上級者（複雑な内容も理解・表現できる）
4～4.5	B2	中上級者（専門的な議論にも対応可能）
3～3.5	B1	中級者（日常的なやり取りが可能）
2～2.5	A2	初級者（基本的な表現を理解できる）
1～1.5	A1	入門者（簡単な語句のみ理解できる）

※ETS「TOEFL iBTスコアを理解する」

TOEFLスコアの目標を決める際には、合計スコアだけでなくセクションごとに目標を決め、自分が伸ばしたいスキルを明確にしておきましょう。

日本人の平均スコアは73～74点（新体系3.5～4相当）：世界との差

日本人のTOEFL iBT平均スコアは73～74点前後（新体系で3.5～4相当）で、セクション別ではリーディング19点、リスニング19点、スピーキング17点、ライティング18点となっています。

■TOEFL iBTの2024年国別平均スコア

	Reading	Listening	Speaking	Writing	Total
日本	19	18	17	18	73
韓国	22	22	20	21	86
中国	23	22	20	21	86
インド	24	25	22	23	94
ブラジル	22	23	22	21	88
スペイン	21	22	22	20	85
アメリカ	22	24	23	22	91

※ETS「TOEFL iBTR Test and Score Data Summary 2024」
※四捨五入により、セクションスコアの合計がトータルスコアと一致しない場合があります。

前掲の「スコアの目安」と照らし合わせると、日本におけるTOEFLの平均スコアはSpeakingのみ中級、Reading・Listening・Writingの3セクションに関しては上中級レベルが平均スコアであることがわかります。

諸外国と比べて、日本人のTOEFL平均スコアは決して高い水準とはいえないのが実情です。一方で、英語圏であるアメリカにおいても平均スコアは合計91点（新体系4.5相当）であることから、ネイティブスピーカーであってもCEFR「C1」や「C2」のレベルに相当するスコアをTOEFLで獲得するのは容易ではないことが見て取れます。

TOEFLのスコアを上げるには、TOEFLに特化した対策と勉強が求められるのです。
英語4技能それぞれについて、出題傾向を把握した上で十分な対策を講じる必要があります。

スコア40～60点（新体系3～3.5相当）：英検2級・準1級レベル

一般的な目安として、スコア40～60点（新体系3～3.5相当）は一般的に英検2級から準1級程度に相当するといわれています。基礎的な英語力はあるものの、応用には課題が残るレベルです。

日常会話であれば理解できますが、専門的なトピックや複雑な議論にはついていけない可能性があります。大学進学や留学の基準としてはまだ不十分な場合が多いでしょう。

このスコア帯の方は、まず基礎固めに取り組むことが大切です。文法や語彙の強化を中心に、着実にステップアップを目指しましょう。

スコア60～80点（新体系3.5～4相当）：海外大学進学の最低ライン

スコア60点（新体系3.5相当）を超えると、海外の4年制大学への出願が可能になり始めるといわれます。70～80点（新体系3.5～4相当）は多くの大学で求められる基準です。

このスコア帯は英検準1級レベルに相当し、自分の専門分野であれば議論や説明がおこなえるようになります。日常会話はもちろん、ある程度の意見交換も可能です。

コミュニティカレッジや一般的な4年制大学を目指す場合、まずはこのスコア帯を目標にするとよいでしょう。

スコア80～100点（新体系4～5相当）：難関大・大学院レベル

スコア80～100点（新体系4～5相当）は、英語圏の上位大学や大学院への進学が視野に入るレベルといわれています。ネイティブスピーカーとも流暢にやり取りでき、講義の内容も問題なく理解できる英語力が求められます。

一部のトップ校を除き、ほとんどの海外大学への出願が可能になります。就職や転職においても、このスコア帯は履歴書で強くアピールできるポイントになるでしょう。外資系企業への応募でも評価される水準です。

スコア100点（新体系5）以上：外資系・トップ校レベル

スコア100点（新体系5）以上は、アイビーリーグなどの最難関大学やMBA留学で求められる非常に高いレベルといわれています。TOEFLスコア100点以上は満点に近い水準であり、ネイティブに近い英語運用能力が必要です。

CEFRではC1～C2レベルに相当し、あらゆるトピックについて建設的な議論ができます。このレベルに到達するには、単なる英語力だけでなく、論理的思考力や幅広い背景知識も求められるでしょう。

留学・進学に必要な目標スコアの基準

留学に必要なTOEFLスコアは、進学先の形態によって大きく異なります。コミュニティカレッジであれば60～70点（新体系3.5相当）程度から出願できる場合もありますが、4年制大学では70～90点（新体系3.5～4.5相当）、大学院やトップスクールでは90～100点（新体系4.5～5）以上が求められるケースが一般的です。

ETSは合格・不合格の基準を設けておらず、各教育機関が独自にスコア要件を定めています。志望校の公式サイトで最新の基準を確認したうえで、目標スコアを設定しましょう。

目標スコアを明確にすることで、どの技能をどれだけ伸ばす必要があるのかが見えてきます。効率的な学習計画を立てるためにも、まずは志望校が求めるスコア基準を確認しておきましょう。

参考：Minimum TOEFL Score Requirements for USA, UK, Canada

大学・コミュニティカレッジへの正規留学

ETS公式によると、米国のコミュニティカレッジへの留学では、一般的にスコア60～70点程度（新体系3.5相当）が目安とされています。4年制大学では中堅校で80～90点（新体系4～4.5相当）、州立大学などでは70点台から出願可能な場合もあります。

ただし、大学のレベルによって要求スコアは大きく異なります。英国のマンチェスター大学、エディンバラ大学などでは90～100点、カナダのトロント大学やマギル大学では89～100点かつ各セクション22点以上が求められるなど、大学によって異なるため、志望校の基準を事前に確認することが大切です。

なお、基準点に達していない場合でも、条件付き入学制度を設けている大学もあります。選択肢のひとつとして検討してみるとよいでしょう。

大学院・MBA留学・トップスクール

一般的に大学院やMBA留学では、通常90～100点（新体系4.5～5）以上の高いスコアが求められます。たとえばハーバード大学では学部・大学院ともに100点が目安とされ、教育大学院では104点以上かつ各セクション26点以上が推奨されています。MITの多くの大学院プログラムでも100点以上が必須です。

オックスフォード大学など英国のエリート校では、標準レベルで総合スコア100点に加え、セクションごとでの最低点(たとえばリスニング22点以上など)が設定されている場合があります。志望校の公式サイトで最新要件を確認しましょう。

大学院レベルでは専門用語の理解や高度な論理構成力が問われるため、早めの対策開始が重要です。計画的に準備を進めましょう。

スコアの確認方法と有効期限

TOEFL iBTを受験した後、スコアがいつ届くのか気になる方も多いでしょう。結果の確認方法は、WEBでの閲覧と郵送によるスコアレポートの2種類があります。

また、TOEFLスコアには有効期限が設けられており、留学や就職で活用する際には期限内のスコアが必要です。スコアレポートがなかなか届かない場合の対処法も含めて、実務的な情報を確認しておきましょう。

結果はいつわかる？WEB確認と郵送レポート

TOEFL iBTのスコアは、受験した日から約4～8日以内にオンラインで確認できます。PDF版のスコアレポートはWEBサイトからダウンロードが可能です。

一方、郵送による公式スコアレポートは受験申込時に郵送での受取を希望しなければ送付されません。到着まで4～6週間程度かかる場合があるため、余裕を持ったスケジュールで受験することが大切です。

※なお、無料の紙のスコアレポート（郵送）は2026年春以降に提供が終了になり、以降はオンラインでの確認・ダウンロードのみになる予定です。

スコアの有効期限と公式認定証の扱い

TOEFLのスコア有効期限は、受験日から2年間です。この期間を過ぎると公式スコアとして大学などに送付できなくなるため、再受験が必要になります。

留学や進学を検討している方は、出願時期から逆算して受験計画を立てましょう。

なお、TOEFLには「My Bestスコア」という制度があります。これは過去2年間の各セクション最高点を組み合わせたスコアで、活用できる大学が増えています。複数回受験する方にとって有利な仕組みといえるでしょう。

TOEFLのスコアを上げる対策法

ここまで見てきたとおり、TOEFLではReading・Listening・Speaking・Writingの4技能がバランス良く出題され、総合的な英語力が判定されます。

そのため、TOEFLのスコアを上げるには、各セクションで求められるスキルをバランス良く伸ばしていくことが重要です。
最後に、TOEFLのスコアを上げるための対策法を見ていきましょう。

過去問・公式問題集で形式に慣れる

TOEFL iBTは試験時間が長く、PC上で4技能を測定するという特殊な形式です。まずは公式問題集や模試を使って、出題形式に慣れることを優先しましょう。

時間配分の練習も欠かせません。本番と同じ条件で問題を解くことで、各セクションにかけられる時間を体感できます。タイムマネジメントを意識した練習を重ねれば、本番でも実力を発揮しやすくなるでしょう。

集中しづらい環境であえて練習するのも、周囲に惑わされない力を養う方法のひとつです。

アカデミックな英単語・語彙力を強化する

TOEFLでは自然科学や社会科学など、学術的な内容が出題されます。日常会話レベルの語彙では対応が難しいため、アカデミックな単語力の強化が必須です。

TOEFL対策専用の単語帳を活用し、スペル・意味・発音をセットで覚えると効率的でしょう。問題演習を通じて出会った単語も、その都度確実に習得していくことが大切です。

語彙力は全セクションの土台となるため、継続的に取り組みましょう。

スピーキング・ライティングのアウトプット対策をする

日本人が苦手とするスピーキングとライティングは、独学だけでなく添削サービスやオンライン英会話の活用が効果的です。第三者からのフィードバックを受けることで、自分では気づかない弱点を改善できます。

スピーキングでは、シャドーイングで発音やイントネーションを鍛える方法がおすすめです。ライティングでは、テンプレートを活用して論理的な文章構成を身に付けましょう。

繰り返し練習することで、アウトプットの質が向上していきます。

多読・多聴を行う

TOEFLのReadingでは、1題につき600～700語程度が出題されます。Listeningテストにおいても学術的な内容が出題されることに加え、大半の問題は音声が1度しか流れないため、聞き取った音声を手掛かりに大枠の内容を把握しなければなりません。こうした出題形式に慣れるには、多読・多聴の練習が必須です。

まとまった量の英語を読む・聞く練習を繰り返す過程で、知らない英単語や表現が出てきたとしても前後の脈絡から意味を推測できるようになります。
学術的な内容の英語を完璧に読みこなす・聞き取ることは、ネイティブスピーカーであっても容易ではないことから、すべての単語・表現を隈なく理解できるようになる必要はありません。

ある程度は推測しながら読む・聞く練習を重ねていくことで、部分的にわからない単語や表現が出てきたとしても大枠の内容を把握する力が身に付いていくはずです。

多読・多聴を続けるうえで大切なのは、細部にこだわりすぎず、全体の大きな流れや意図をつかむ意識で取り組むことです。「ここで言われていることの大枠」を理解する練習を繰り返すことで、本番でも限られた時間内で要点を押さえる力が身に付きます。

英語脳を定着させる

TOEFLでは、長時間にわたって試験が実施される一方で、設問ごとの解答時間は限られていることから、英語を英語のまま理解する「英語脳」が求められます。
頭の中で英語を日本語へ・日本語を英語へ翻訳するプロセスを経ていると、どうしてもタイムラグが生じてしまいがちです。このタイムラグの蓄積が、「解答時間が足りない」「話したい・書きたい英語がすぐに出てこない」といった事態を招く原因となりえます。

英語脳を鍛えるには、日頃の積み重ねが重要です。
読む・書く・話す・聞くのいずれの領域においても、練習する際には「日本語に逐一訳さない」「英語のまま理解する」ことを習慣付けておくといいでしょう。
英語脳を着実に鍛えていくことが、TOEFLのスコアアップにつながっていきます。

自分の弱点を補う勉強でTOEFLのスコアアップを目指そう

TOEFLでは、Reading・Listening・Speaking・Writingの4技能が総合的に問われることから、すべての技能をバランス良く向上させていく必要があります。
まずは現状の英語力を把握した上で、自分の弱点を補うための勉強を積み重ねていくことが大切です。伸ばしたいスキルを明確化し、具体的にいつまでに何をやるのか決めて勉強を進めていきましょう。

今回紹介したTOEFL iBTの出題内容や目安となるスコア、スコアを上げるための対策法を参考にしつつ、自分に合った勉強法を確立してください。
弱点を補うための適切な勉強法が見つかれば、TOEFLのスコアアップ実現に向けて着実に英語力を伸ばしていけるはずです。TOEFLに対応した資格コースを設けている英会話スクールを活用するのもおすすめです。

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監修者福田美智江

MCA達成＆成功コーチング代表　講師/コーチ

17歳まで海外で生活。小学校はポルトガル語教育、中学校は日本語教育、高校は英語教育を受ける。15年間英会話教室を主宰した後、2012年にMCAを設立。「MCA達成&成功コーチング」では、「世界に通用する才能を育てる」活動を行っている。
小学生～社会人に「英会話コーチング」、リーダーに傾愛力®（人を理解し、サポートする力、そして、人を元気にする力を持っていること）講座やセッション、保育園・幼稚園・学校・教育委員会に研修を行なう。小学校のPTA会長歴あり。3人の子どもを持つ母親。５冊の著書がある。2025年に「社会文化功労賞」受賞。

ホームページ：https://www.mca-coach.com/

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