受験生の勉強疲れ解消法：目のマッサージ｜大学受験特集

・眼精疲労に効くツボ
それぞれのツボを、目を閉じて5〜6回、指の腹を使って軽めの力で押さえます。
力を入れすぎると眼球などに負担をかけてしまうので注意！

■承泣（しょうきゅう)
目の真下で骨のくぼみにあるツボ。中指をのせ、下の方向に向けて押す。疲れ目に効果的。

■睛明（せいめい）
鼻の根元と目頭の内側のくぼみにあるツボ。親指と人指し指の腹でつまむようにして押す。疲れ目に効果的。

■攅竹（さんちく）
眉の内側のくぼみにあるツボ。親指の腹で指を少しずつ上下に動かしてほぐす。目の血行に効果的。

・温＆冷タオルで疲労解消
ドライアイの原因は、目の血行不良。温めることで改善します。また目の充血は炎症なので、冷やすのが効果的。
そこで、温タオルと冷タオルの二つを用意し、目の上に乗せてパック！目がスッキリすれば、また勉強への活力が湧いてきます。

　・温タオル：濡らして絞ったタオルを、電子レンジで1分チン！
　・冷タオル：濡らして絞ったタオルを、冷蔵庫に常備！